Способи захистити себе від хвороб, або Як зміцнити імунітет дорослого

Доброго дня, шановні друзі, ви знаходитесь на сайті Zdorovobraz. ru. Приємного читання! Кожен рік починається осінньо-зимовий період, підвищується ймовірність простуд і захворювань. Кожна людина шукає спосіб захистити себе від вірусів. Найважливішим прийомом є підвищення імунітету, і якщо восени нам вистачає запасів вітамінів з літа, то взимку, а особливо навесні ми починаємо різко відчувати занепад сил, слабкість і поява тривалих ГРВІ.

Основний спосіб для підвищення імунітету є натуральні фрукти, ягоди та овочі, але взимку їх запас обмежується, ціни на них високі, а деякі фрукти стають небезпечні для здоров’я, за високого вмісту в них нітратів і добрив. Вітаміни для імунітету для чоловіків і жінок придумали вчені вже давно. У кожній аптеці можна знайти певний комплекс, який підійде саме вам. Вони розрізняються кількістю містяться вітамінів і мікроелементів. Для підвищення імунітету у вітамінах буде підвищений вміст аскорбінової кислоти (С), токофероли (Е), ретинолу (А) і вітаміну групи В.

Найефективнішим у боротьбі з вірусами і для підвищення імунітету вважається аскорбінова кислота (С). Саме її рекомендують приймати лікарі в сезон вірусних захворювань. Аскорбінова кислота допомагаємо максимально швидко відновити сили і перемогти віруси.

У натуральних продуктах він міститься в лимоні, ківі, яблуках, капусті, шипшині і часнику. Вітамін Е необхідний дітям і літнім людям, з ослабленим імунітетом. Велика кількість вітаміну міститься в яєчному жовтку, молоці, волоських горіхах, вершковому і соняшниковій олії. Вітаміни для імунітету для чоловіків повинні містити не тільки вітаміни, але і мікроелементи, особливо цинк і селен. Вони запобігають появі вільних радикалів, активно борються з вірусами та інфекціями, що надходять із зовнішнього середовища, запобігають появі небезпечних запалень. Цинк і селен повинні входити в кожен вітамінний комплекс, т.

к. вони допомагають налаштувати правильний обмін речовин і додати сил при виснажливих навантаженнях. Купуючи вітаміни, ви повинні не тільки знайти відповідний комплекс саме для вас, але і правильно їх приймати і зберігати. Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією, на протяг якого часу потрібно їх приймати до, після або під час їжі, чим запивати або просто жувати. Якщо ви зайнята людина зупиніться на вітамінах, які потрібно приймати один раз на день і потім не турбується з приводу пропущеної таблетки.

Вітаміни для імунітету додадуть вам життєвих сил і захистять вас від вірусних захворювань. . S. Стаття була корисною? Додайте її в соціальні мережі! Спасибо! Відео за темою: Навіщо Потрібно пити багато води, і який віддати перевагу?.

Способи захистити себе від хвороб, або Як зміцнити імунітет дорослого

Прочитати статтю повністю.


Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

seventeen − 14 =