Як збільшити груди в домашніх умовах.

Як збільшити груди без витрат і в домашніх умовах? Багато дівчат задаються цим питанням. Ми хочемо розповісти вам про безпечних і простих способах збільшити груди. Ми не обіцяємо зростання на кілька розмірів за два дні, це реальні поради які допоможуть збільшити груди в домашніх умовах. У представлених нижче вправах немає нічого складного і будь-яка дівчина чи жінка зможе виконати їх самостійно без особливих проблем.

Вправа 1. Складаємо долоні перед собою, при цьому тримаємо лікті на рівні грудей. Вважаємо раз, два, три і сильно надавлюємо підставами долонь один на одного. Повторюємо близько десяти разів. Вправа 2. Лікті тримаємо на рівні грудей і зв’язує пальці рук.

На три рахунки намагаємося їх розвести в різні боки. Повторюємо близько десяти разів. Вправа 3. Лягаємо на живіт, витягуємо пальці ніг, кладемо руки долонями на підлогу, згинаючи їх у ліктях. Долоні повинні бути на рівні плечей.

Переносимо вагу тіла на долоні і в повільному темпі піднімаємо верхню частину тіла. Утримуємо це положення п’ятнадцять секунд, а потім повторити ще кілька разів. Вправа 4. Йдемо до стінки, спиною встаємо до стінки і якомога сильніше тисніть на неї. Затримуємося в цьому положенні десять секунд, а потім повторюємо кілька разів. Вправа 5. Лягаємо на спину, беремо гантелі і розуміємо перпендикулярно підлозі.

Зробити потрібно цю вправу близько п’ятнадцяти разів.

Як збільшити груди в домашніх умовах.

Прочитати статтю повністю.


Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

nineteen − 14 =