Як виглядати молодше?

Напевно ви нерідко зустрічали людей, які виглядають істотно старше або молодше свого реального віку. Звичайно, все можна списати на генетику, але насправді істотну роль у процесах старіння відіграє харчування і стиль життя. Ми зараз вам розповімо десяток порад, як продовжити молодість, а ви вже самі вирішуйте, хочете виглядати в сорок років як студент або пенсіонер Ніякого стресу Нехай ніякі негаразди не псують ваші нерви.

Залишайтеся спокійними в будь-якій ситуації, спите по 7-8 годин на добу і відпочивайте на вихідних. Тоді ваш організм зможе нормально функціонувати і зберігати молодість. Бережіть шкіру Чим ніжніше у вас шкіра, тим більше уваги їй треба приділяти. У холодну пору року і під палючим сонцем наносите спеціальні захисні крему і лосьйони.

Це дозволить зберегти її молодий вид довше. Слідкуйте за раціоном Червоне м’ясо (яловичина, свинина баранина і т. д.) містить багато жиру і важке для шлунка. А надлишки жирових відкладень сприяють прискореному старінню.

Гліколева кислота і ретинол Правильно підібрана косметика, що містить гликолевую кислоту і ретинол, здатна підтримувати здоровий вигляд шкіри і перешкоджає появі зморшок. Слідкуйте за тим, що п’єте Відмовтеся від кави і газованих напоїв. Вони повільно, але вірно вбивають волосся і псують шкіру. Навантажуйте мозок Лікарі стверджують, що в тілі людини швидше за все старіє мозок, а вже слідом за собою тягне весь організм. Зберегти мозок допомагають регулярні розумові навантаження у вигляді головоломок або постійного вивчення іноземних мов.

Більше морепродуктів У рибі та інших морепродуктах містяться жирні кислоти Омега-3. Вони допомагають мозку краще працювати і уповільнюють процес старіння. Захистіть шкіру фруктами Навіть легкий загар істотно старить шкіру. Тому не забувайте регулярно додавати в раціон фрукти і овочі, багаті на вітамін А (кавуни, манго, морква, шпинат, батат і т.

д.). Користуйтеся кремами навіть в авто Існує так званий синдром автоокна коли ліва частина обличчя водія більш засмагла, ніж права. Тому якщо ви багато часу проводите в машині або збираєтеся в подорож, то не забудьте захиститися від сонця. Більше кальцію Кістки людини формуються до 30 років. За цей час вам потрібно набрати якомога більше кісткової тканини, інакше до старості можуть початися проблеми з міцністю кісток. Тоді кожне падіння може закінчитися переломом.

Щоб цього не сталося їжте більше кальцію в молодості. А які ви знаєте секрети збереження молодості?.

Як виглядати молодше?

Прочитати статтю повністю.


Коментарі:
Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

1 × 3 =