Як вибрати ортопедичну подушку, або Правильний сон запорука здоров'я

Ми всі знаємо, що здоровий сон це запорука здоров’я. Але як зробити наш сон здоровим? Що для цього потрібно? : Природно, достатня кількість часу (не менше 8 годин), якісний матрац і подушка ортопедична. Що ж потрібно знати при виборі такої подушки? зараз можна практично в будь-якому магазині. Головне, знати як її вибрати. Пам’ятайте що подушка повинна підтримувати не тільки голову, але і шийний відділ хребта.

Тільки так наше тіло зможе розслабитися і у вас на ранок не болітиме голова і тіло. Також важливим фактором є ваші фізіологічні особливості, такі як ширина плечей, а також улюблене положення під час сну. Чим ширше ваші плечі, тим більш висока подушка вам буде потрібно. А якщо ви спіть не спині, то подушка навпроти потрібна низька, нижче ніж при сні на боці. М’якість матраца теж має значення.

Адже під вагою тіла матрац разом з подушкою продавлюється. Тому якщо ви вважаєте за краще спати на м’яких матрацах, то купуйте собі високі подушки, щоб не допустити болю в шийному відділі, що призводить к. Перевірити не низька чи у вас подушка можна таким способом: простежте як ви спите.

Якщо під час сну ви підкладаєте під подушку руку, значить треба купувати більш високу подушку. 1. Довжина і ширина: в середньому довжина подушки від 40 до 75 см, а ширина 30-50 см. Тому тут все залежить від вашого смаку. Однак, для комфортного сну ширина подушки не повинна бути більше ширини матраца.

А що стосується постільної білизни, то розміри наволочок для подушці зазвичай 50 на 70 або 70 на 70 см. 2. Висота: може варіюватися від 6 до 17 см. Як ми вже говорили. чим ширше плечі тим вище повинна бути подушка. Також, повторимо, що для жорстких матраців краще підійдуть високі подушки. Якщо ж ви маєте середній зріст і розмах плечей, то вам підійдуть подушки заввишки 10-15 см. У більшості своїй це м’які подушки.

Як вибрати ортопедичну подушку, або Правильний сон запорука здоров’я

Прочитати статтю повністю.


Коментарі:

Олексій Косенко пише: Академії Розвитку 16 років! Святковий тиждень peunova.ru/main/372-akademii-razvitiya-16-let.html

Артем Марков пише: Хороший відео ролик, кому цікаво на Sportively.ru ви знайдете багато чого по здоров’ю

константин до пише: Бля Посонь, а якщо жерти нехуй?

gambi2232 пише: сиромоноїдіння. Решта – зайве.

Іван Марченко пише: Ось для доповнення знайшов цікаву статтю про харчування

Олександр Куликов пише: Ваше здоров’я у ваших руках і ніхто за вашим тілом доглядати не буде.

sibirit пише: Це че? Обосраться чтолі пропонують? О_о

aollaaolla пише: реклама

Smexodur пише: так так типо ти еш те що ти й до цього їв (то що тебе забруднило) а потім купиш ці таблеточки і все пройде.

KsuTansor пише: відчуття, що сюжет підготовлений "під краплі", вдало вписана реклама.

arseniy пише: ох чорт … реклама

WELLBAX FOX пише: пів країни на омепразол посадили як наркоманів

MilvaRu пише: Їжте натуральну їжу і пийте чисту живу воду, і ваш організм скаже вам СПАСИБО

jatwaya пише: Про годкм репортаж-то був? Толком про їжу нічого не сказали! Реклама проносного тільки.

Gelina Valentinova пише: gde eti kapli kupit? èsli ne jivesh v rossii?

Arsiki пише: як ви в цій Москві живете? їсте всяке гівно там ……

AnatolyDon пише: а за здобу з круасанами то чи не розплатилася

Byxon2305 пише: досить прочитати "Завантажено користувачем zdoroviemagazine" 100% реклама Коротше нас наебалі, розходимося

Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

twenty + 14 =