Як прибрати живіт

Багатьом з вас набридло дивитися на свій неідеальний живіт, адже це так? Ви вирішили позбутися від нього за допомогою чергової дієти? Не радимо вам поспішати, так як суворі обмеження в харчуванні можуть серйозно нашкодити вашому здоров’ю. Більш того, стати володарем плоского і красивого живота, позбавляючи себе гастрономічних радощів, теж не так-то й легко. Саме тому мова в нашій статті піде про те, як прибрати живіт без дієт. Дотримуючись цих простих правил і нехитрих порад, за 7-10 днів ви зможете зробити стрункішою свою талію на 5-7 см. Отже, почнемо з сніданку. Способів схуднути без дієт багато, але всі вони практично засновані на правильному низькокалорійному сніданку. Сніданок на цьому тижні буде складатися з однієї половинки грейпфрута або невеликого ананаса.

Ці екзотичні фрукти значно прискорюють обмін речовин. Крім того, їх можна запивати неміцним кави або чашкою зеленого чаю. Дані продукти багаті ензимами, стимулюючими процес спалювання жирів. Коли жир швидко розщеплюється, всі з’їдені калорії не встигають відкладатися в зайвих сантиметрах на стегнах і талії.

Щодня необхідно з’їдати приблизно по тарілці свіжих фруктів, грубих злаків та овочів. Пам’ятайте, що організм не розщеплює баластні речовини. Ось чому велика частина калорій з нашого організму виходить відразу ж. Разом з цим, один прийом їжі можна замінити, наприклад, склянкою молока з додаванням 3-х столових ложок висівок. Швидко схуднути без дієт допоможе і рясне пиття.

На день потрібно випивати близько 2-х літрів очищеної негазованої води. У воду можна також додати трохи імбиру або лимона, вони допомагають спалювати жир. Рецепт: візьміть 2 столові ложки натертого свіжого імбиру, залийте його водою (2 л) і доведіть суміш до кипіння. Коли настій охолоне, в нього радиться додати сік двох лимонів.

Даний напій можна вживати і в теплому і в холодному вигляді. Масаж живота потрібно робити щодня по 3-5 хвилин. Великим і вказівним пальцем защипують шкіру в області живота, трохи її зволікайте і відпускайте. Саме такий масаж прискорить протягом лімфи, а з тканин шкіри виведеться зайва рідина. Область живота також стане пружною і еластичною. З раціону обов’язково потрібно виключити алкоголь, здобу, жувальні гумки, газовані напої і смажену їжу.

Також вам слід навчитися їсти повільно. На прийом їжі повинно йти не менше півгодини. Завжди уникайте перекусів на ходу, так як це основне джерело зайвих калорій.

З фізичним навантаженням потрібно бути обережними поки не піде основна частина підшкірного жиру. Знайте, що фізичні вправи на прес не спалюють жири, а лише нарощують м’язи в області талії (під жиром). Так можна отримати лише додатковий об’єм. Хіба ви до цього прагнете? Краще ведіть просто активний спосіб життя.

Схуднути без дієт допоможе плавання. Так само, як можна більше ходіть пішки (в швидкому темпі). Це не тільки насичує організм киснем, а й нормалізує всі обмінні процеси. Природно, це наблизить фігуру до ідеалу.

Фахівці радять крутити обруч. Краще, якщо цей спортивний трофей матиме масажні насадки, вони допоможуть прибрати сантиметри з живота в більш короткі терміни. На початку заняття, можливо, у вас будуть неприємні відчуття, але поступово звикнете. Дотримуючись всіх цих рад, незабаром ви станете відчувати велике задоволення при погляді на свій стрункий і пружний животик.

Як прибрати живіт

Прочитати статтю повністю.

Коментарі:

Марина Бурикіна пише: Целюліт буває і у худих дівчат, і це не ожиріння, і він дійсно існує)

Abdul Alhazred пише: В золотій ері бодібілдингу моїм кумиром завжди був Францис Бенфатто. Це були істинно класичні пропорції ближче до грецьких статуям і батькові бодібілдингу, Юджину Сендоу. У журналах він активно заявляв, що ніколи не вживав стероїдів, і я вірив кумиру. Навіть зараз – у сумнівах.

Lauris Bremmers пише: mne dozhe bydet takaja pri4oska i takoy body nemogy dazdatsa, ti krytoj

Margarita Rozenfeld пише: Який він все таки класний!

Андрій Рязанцев пише: Доброго Денис.
У мене до 30 років почав наростати жирок на животі – вже пара сантиметрів є в наявності. Пробував витримувати дієту – 5-6 днів у мене сильно підвищується кислотність в шлунку. Я в студентстві страждав від гастриту … і ось результат: якщо не наповню шлунок їжею, страждаю від печії. А схуднути хочеться. Що ви порадите? Алмагель, сода і т.д.?

Vildan Nurimanov пише: Подивився відео, злякався, почав займатися спортом.
Дякую за фільм!

Іван Фомін пише: Після старту проекту Winners Academy пройшло всього 4 повних дні. Нас вже більше 100 тис людей! Приєднуючись до нас – і ви отримаєте можливість майже безкоштовно навчатися у провідних людей сучасності, отримувати ексклюзивну інформацію в різних галузях знання, які не передають (-вали) вам професора вузів, вчителі у школах і при цьому мати стабільний пасивний дохід, який буде залежати від вашої активності на початковому рівні навчання і залучення нових учнів-партнерів до Академії за допомогою вашої реферального посилання, яку ви отримаєте після реєстрації. Ознайомитися детальніше з проектом, а так само пройти безкоштовну реєстрацію можна тут:  

Костянтин Аносов пише: корд, корд, корд … ;/
м’язи КОРА.

Ерболат Кудабаев пише: Класу

В’ячеслав Анатолійович пише: Дуже крутий випуск! Тільки трошки хочу уточнити, скільки разів на тиждень бажано качати прес, і як часто робити вакуум і в який час доби лутше??

Asusmicrolab пише: 10:56

алексей виноград пише: Чесно мені 10 років і у мене вже є прес

Станіслав Крючков пише: скажіть денис а як схуднути інваліду колясочку спасибі

Dmitry Kravchuk пише: Ден, а як же підняття ніг у висі на турніку, де задіяні і прямі і косі м’язи преса? Воно теж шкідливо?

hondach100 пише: відеоблозі-одним словом пишеться.

Karahanid пише: 300-500 г – це або сеча, або гівно.

Andreyka Dyuki пише: жереш ти мати, а не кістка у тебе широка! Ржунемогу ….

владимир морозів пише: все прекрасно, тільки одне не зрозуміло, якщо ти втрачаєш більше трьох кг або три на тиждень то це погано, страждають м’язи, я на даний момент втрачаю 300-500 в день, я бігаю 8км по різній місцевості і кручу вів півгодини після, поом навантаження на прес, турнік, зменшив харчування конкретно, і що тепер це значить що я втрачаю м’язи або внутрішні органи?

Bazil Bazilio пише: Толково і з гумором 🙂

SuperCocoin пише: Ден, а чи є можеш зробити програму для схуднення в залі?

Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

three + two =