Як накачатися будинку HOME WORKOUT - Свіжі новини - Як зробити протеїновий коктейль

Як накачатися будинку. [HOME WORKOUT] – Свіжі новини – Як зробити протеїновий коктейль

Як зробити протеїновий коктейль

Ми пропонуємо вам кілька рецептів протеїнових коктейлів для нарощування м’язів і набору ваги.

Коктейль Арнольда Шварценеггера

Вам потрібно 2 чашки молока, півчашки молочного порошку знежиреного, 1 яйце, півчашки морозива. Всі продукти з’єднати і збити міксером.

Коктейль № 1

-Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером.

Коктейль № 3

-2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендером

Коктейль № 4

– Стакан молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйце.

Коктейль № 5

– 200 г сиру, 100 г кефіру, 100 г соку, хурма або банан.

Коктейль № 6

– 100 г сиру, 100 г вишневого соку, яєчний білок, трохи цукру.

Коктейль №7

– 1 яйце, 1 столова ложка меду, 1 ложку подрібнених волоських горіхів, залити склянкою кефіру, збити міксером.

Коктейль №8

-200 г сиру, 50 г меду, 60 г яєчного порошку, розведеного молоком, або 4-5 яєць, ложка сметани. Подрібнити блендером.

-500 мл молока, 250 г сиру, 10 перепелиних яєць, 50 г меду чи варення, 100 г сухого молока, 100 г сметани, родзинки, курага. Подрібнити блендером.

Коктейль №10

-250 мл топленого молока, 250 г сиру, 1 столова ложка зародків пшениці або вівсяних висівок, 1 столова ложка лляної олії. Випийте коктейль і приступайте до тренувань!

Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

six − four =