Чому постійно хочеться спати і що з цим можна зробити?

Хочеться спати! – Говоримо ми не замислюючись, коли раптом днем настає стан лінощів і самі закриваються під дією невидимого піску. Чому ж нам хочеться спати, коли вдень світло та ще й працювати треба. Перша причина, чому весь час хочеться спати це, звичайно, недосипання. Вважається, що необхідно спати в добу не менше 8 годин. Якщо Ви спите менше восьми на день і Вам постійно хочеться спати вдень, то найімовірніше причина.

В цілому, це основна причина, чому хочеться спати, і все наступні причини це наслідок перший. Якщо хочеться спати значить організму потрібно. Друга причина, чому хочеться спати вдень, полягає в тому, що людина втомлюється більше звичайного. Якщо людина, перебуває кілька днів у стані підвищеної активності, в порівнянні з його звичайним ритмом, причому не важливо, фізична ця активність або психологічна (розумова), то кількість сну має збільшитися.

У цьому випадку є необхідність спати трохи більше, ніж зазвичай. Чому хочеться спати після їжі. Є думка, що після їжі кров приливає до травному тракту і головний мозок недоотримує кисню. У той же час, можна говорити про те, що на травлення потрібна енергія і, поки прийнята їжа не дала необхідну енергію, людина втомлюється перетравлювати їжу.

Це легко перевірити: Вам хочеться спати після прийому важкої (жирної) їжі і Ви відчуваєте бадьорість, коли легко перекусили. Якщо в приміщенні не вистачає кисню, то це теж стає причиною, чому хочеться спати. Наш організм реагує на недолік кисню і намагається зануриться в стан сну, при якому споживання кисню мінімально. При зниженні атмосферного тиску також хочеться спати і теж від нестачі кисню. Спробуйте вийти на свіже повітря і кілька разів глибоко зітхнути. Ви відразу відчуєте прилив сил і бажання поспати пройде.

Нестача вітамінів може стати ще однією причиною, чому постійно хочеться спати вдень. Власне, причина та ж організм намагається економити. Постійно хочеться спати, якщо у людини густа кров. Куріння і, як не дивно, кава роблять кров гущі і їй все стає важче доставляти до органів поживні речовини.

Тут порада одна якщо Вам постійно хочеться спати і у Вас густа кров пийте більше води не менше склянки на 10 кілограм ваги в день. Людині підсвідомо хочеться спати, коли його заколисує. Вестибулярний апарат починає давати збої при тривалому закачуванні і організм знову включає свою захисну реакцію. Чим слабкіше вестибулярний апарат у людини, чет швидше його наздоганяє бажання спати при закачуванні. Що ж робити коли нам хочеться спати на роботі.

Хочеш спати випий кави – це найперша реакція сучасної людини. Однак, як ми побачили вище, є моменти коли кава може погіршити ситуацію. До того ж, кофеїн, який володіє бадьорить ефектом, все рідше зустрічається в сухих порошочках з написом Кава. Спробуємо дати кілька рекомендацій на тему що робити, коли хочеться спати. Якщо хочеться спати, вийдіть на свіже повітря, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Зробіть кілька енергійних фізичних вправ.

Підбадьорити може зелений чай з лимоном. Є думка, що цикл сну складає близько двох годин, і якщо людина прокидається в середині такого циклу, то весь день його переслідує бажання спати. Т. е. прихильники цієї думки вважають, що спати треба 2, 4, 6, 8 або 10 годин.

Але найдієвіший спосіб щоб не хотілося постійно спати це зайнятися чим-небудь, хоча на деяких роботах зробити це не просто.

Чому постійно хочеться спати і що з цим можна зробити?

Прочитати статтю повністю.


Коментарі:

Kirill Shekhovets пише: або рідновіри Проси Господи. Але Господь їм суддя. Побільше б таких фільмів

Андріан Хаїт пише: А ті двоє яким не сподобалося, вони хто?

CzasowAnton пише: Атеїсти, хто ж ще.

shumishka пише: Kakoi potryasaiuschij multik dlya detei! Vot bi takih pobolshe! A gde mozhno naiti pohozhie pravoslavnie multiki? Slava tebe, Gospodi, za vse!

Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

17 + 14 =